Tagħmir tal-ġinnasju Kettlebell miksi bit-trab

Kettlebell magħrufa wkoll bħala Pesas rusas, huma użati biex itejbu s-saħħa tal-muskoli tal-ġisem, reżistenza, bilanċ, kif ukoll flessibilità u kapaċità kardjopulmonari. Ġeneralment, billi tagħmel diversi eżerċizzji bħall-imbuttar, l-irfigħ, il-ġarr, u billi tbiddel qagħdiet ta 'taħriġ differenti, tista' tħarreġ il-partijiet tal-ġisem li trid teżerċita. Huwa tip ta 'tagħmir ta' fitness għal eżerċizzju aerobiku. Eżerċizzji ta 'kuljum ta' intensità moderata jistgħu jsaħħu b'mod effettiv it-ton tal-muskoli u jnaqqsu x-xaħam. Kettlebell miksi bit-trab huwa magħmul minn ħadid fondut, bi trab li ma jagħmilx ħsara lill-ambjent miżbugħ, u m'hemm l-ebda riħa partikolari. Il-bażi hija mkabbra, għalhekk iżżid iż-żona ta 'kuntatt mal-art biex tagħmilha aktar stabbli u sigura waqt it-taħriġ.

Nies li spiss jipprattikaw il-bandli tal-kettlebell jistgħu jsibu li wara perjodu ta 'taħriġ, insibu li l-kapaċità atletika tagħna saret ogħla minn qabel. Il-ħin tat-taħriġ li kien idum għal 2 minuti issa jista 'jitwettaq għal 5 minuti jew aktar. Dan fil-fatt għaliex fit-taħriġ tas-soltu tagħna, ir-reżistenza muskolari ta 'kulħadd ilha titjieb, li huwa wkoll effett ovvju li jista' jiġi prodott minn taħriġ 'il fuq u 'l isfel.