Gym Fitness piżijiet multipli Vinyl Kettlebell

Kettlebell huwa piż tal-ħadid fondut li għandu manku u għalhekk joqgħod tajjeb fl-idejn, u taħt il-manku hemm ħdejjed tal-mogħdija sferiċi ta 'piżijiet differenti. It-taħriġ tal-kettlebell huwa workout ballistiku li jgħaqqad it-taħriġ tal-kardjo, is-saħħa u l-flessibilità.

Ġie konkluż li t-trejners tal-intervall tal-kettlebell kellhom nefqa totali ta 'kaloriji u konsum ta' ossiġnu b'mod sinifikanti ogħla mis-suġġetti l-oħra minkejja l-ħin ta 'taħriġ iqsar. Ir-riċerkaturi jemmnu li t-taħriġ ta 'intervall ta' intensità għolja bil-kettlebells jista 'jkun alternattiva effettiva ħafna għat-taħriġ ta' l-intervall taċ-ċikliżmu, u huwa aktar flessibbli u konvenjenti miċ-ċikliżmu.

Benefiċċju ieħor tat-taħriġ tal-kettlebell ta 'min isemmi huwa l-attivazzjoni tal-muskoli u l-prevenzjoni tal-korrimenti. Meta twettaq swings tal-kettlebell, il-mudelli dinamiċi ta 'attivazzjoni tal-muskoli huma notevolment differenti mit-taħriġ ta' reżistenza tradizzjonali. Waqt it-taħriġ bil-barbells, it-torso jibqa 'relattivament kwiet, filwaqt li l-kettlebells huma differenti ħafna. Dan wassal lil xi riċerkaturi biex jemmnu li t-taħriġ tal-kettlebell jista 'jkun ta' użu kbir fil-prevenzjoni ta 'korrimenti sportivi u r-rijabilitazzjoni.