Bejgħ sħun 4 "Gym Belt Fitness Aċċessorji Auto Lock Neoprene Lifting Blet għal Power Workout

L-għażla taċ-ċinturin għall-irfigħ tal-piżijiet hija importanti u għandha rwol importanti fl-effettività tat-taħriġ u l-protezzjoni tal-ġisem.

L-ewwel, huwa użat għal eżerċizzji strutturali mgħobbija żżejjed. Movimenti strutturali jirreferu għal azzjonijiet li fihom is-sinsla hija direttament enfasizzata u soġġetta għal pressjoni ovvja jew forzi ta 'shear, bħal squats, deadlifts, sprints, eċċ.

Barra minn hekk, tagħbijiet tqal ħafna drabi jfissru aktar minn 80% jew 85% tat-tagħbijiet 1RM li jeħtieġu kura tas-sinsla u xedd tat-tronk partikolarment stabbli u sod. Wieħed jista 'jara li m'hemm l-ebda ċinturin mill-bidu sat-tmiem tat-taħriġ. Għal ġonta waħda, gruppi ta 'muskoli żgħar, jew movimenti bla piż tas-sinsla (eż., liwi, pull-downs, kompressjonijiet triceps), ċinturin mhuwiex meħtieġ. It-tieni, il-wisa 'taċ-ċinturin mhix wiesgħa kemm jista' jkun. Il-wisa 'tal-qadd hija wiesgħa wisq (aktar minn 15cm), li se tillimita l-moviment tat-torso u jkollha impatt negattiv fuq kurvatura fiżjoloġika normali, sakemm il-wisa' tista 'tipproteġi l-partijiet ewlenin tad-dahar t'isfel. Xi ċinturini fis-suq għandhom kuxxin fin-nofs biex isaħħu l-appoġġ għall-qadd. B'dan il-mod, wisa 'moderat (12-15cm) u kuxxin moderat jistgħu jipproteġu b'mod effettiv il-parti t'isfel tad-dahar.