Ġdid Waslet multi-funzjoni Aġġustament tal-Veloċità 1-20km/h kuxxinett tal-mixi li jintwew 15.6″ screen HD ikkulurit Treadmill għall-użu fid-dar tal-ġinnasju

Jibdew fl-użu tal-fitness treadmill, jeħtieġ li jagħtu attenzjoni lill-kwistjonijiet li ġejjin: jieklu xi ħaġa qabel it-taħriġ: l-eżerċizzju ta 'sawm huwa faċli biex jikkawża anemija sportiva, ixrob tazza meraq qabel l-eżerċizzju, jew tiekol banana, tista' teżerċita b'mod vigoruż, iżda tiekolx junk food, bħal doughnuts. Allura, kif tuża t-treadmill kif suppost?

1, agħżel il-mod ta 'bidu ta' malajr: runner tajjeb jippressettja sett ta 'programmi, meta tmexxi, daħħal id-dejta skont il-promptijiet, tista' tagħżel metodi ta 'eżerċizzju differenti, bħal "mod ta' tnaqqis tax-xaħam", "mod ta 'funzjoni tal-qalb u tal-pulmun". ", "modalità tixbit", "modalità każwali" u l-bqija. Fost dawn, il-mod ta 'bidu ta' malajr jista 'jaġġusta l-intensità tal-eżerċizzju fi kwalunkwe ħin, adattat għal dawk li jibdew.

2, oqgħod attent għall-pożizzjoni tal-ġisem: biex toqgħod fin-nofs taċ-ċinturin tal-ġiri, wisq 'il bogħod quddiem il-faċli biex titfa' fuq is-sedil, wisq lura huwa faċli li jintrema 'l barra, ovvjament, ma run off.

3. Ibda mill-mixi: Huwa rrakkomandat li tibda minn veloċità tal-mixi ta '4-6 km / h u gradwalment transizzjoni għall-ġiri. Barra minn hekk, il-mixi mgħaġġel jista 'jagħmel aktar użu mix-xaħam biex iforni l-enerġija, u l-effett tat-tnaqqis tax-xaħam huwa relattivament aħjar.

4, bil-mod tieqaf: għalkemm inti tipprova pass 'il quddiem, iżda l-ġisem għadu mwaqqaf fil-post, li jagħmel il-moħħ xi konfużjoni, hekk eżatt barra l-treadmill jistgħu jħossuhom sturdut, u gradwalment tnaqqas il-veloċità mhux se jidhru.