Kif tixtri tagħmir tal-fitness?

It-temp kiesaħ, flimkien mad-dgħufija tal-kwalità tal-arja, jagħmel aktar u aktar dilettanti tal-isport iduru għajnejhom fuq tagħmir ta 'fitness fuq ġewwa.

Il-dumbbell

Dumbbells huma magħrufa bħala "l-martell u l-iskarpell għall-iskultura tal-muskoli" u huma wieħed mill-istrumenti importanti għall-fitness u l-fitness. L-esperti jgħidu: sakemm ikollok par dumbbells u bank, tista 'tagħmel dak kollu li trid, sabiex kull muskolu fil-ġisem jiġi eżerċitat. Dumbbells għandhom dumbbells piż fiss u dumbbells aġġustabbli żewġ tipi. L-ewwel huwa l-aktar fondut mill-ħadid u jiżen bejn 2 u 10 kilogrammi. Dan tal-aħħar huwa għamla ta’ barbell żgħir, magħmul minn plastik iebes jew pig iron, u jista’ jitwaħħal bi qniepen ta’ piżijiet differenti fiż-żewġt itruf. Il-klampi huma mwaħħla bil-viti. Hemm ukoll dumbbell żgħir, imsejjaħ ukoll dumbbell tal-but jew dumbbell tan-nisa. Huwa piż ħafif, żgħir u exquisite, magħmul minn metall, electroplated u illustrat. In-nisa spiss jużawha għal eżerċizzji dumbbell.

Il-pedala

Il-pedala tar-ritmu hija għodda ta 'fitness biex tagħmel eżerċizzji tal-pedala. It-tħaddim tal-pedali bħala forma ta 'kalisthenics qed isir dejjem aktar metodu moda ta' telf ta 'piż fid-dinja. Ir-raġuni għal dan hija li l-passi tat-test tal-kundizzjoni fiżika fil-pass tal-prattika aerobics hija kkombinata ma 'movimenti u passi aerobics, mimlija fuq pedala speċjali, għalhekk, għandha l-karatteristiċi kollha ta' aerobics, flimkien mal-għoli tagħha jistgħu jiġu aġġustati, il-patruni jistgħu skond innifsu ċirkustanza faċilment iżommu eżerċizzju ta 'saħħa effettiva għal telf ta' piż, ittejjeb b'mod aktar effettiv il-koordinazzjoni tagħhom. Raġuni oħra: is-sigurtà tat-tħaddim tal-pedala hija aħjar. Minħabba li l-pedala tinżamm prinċipalment miexja 'l fuq u' l isfel fuq il-pedala, l-azzjoni tal-qbiż hija relattivament inqas, naturalment tagħmel il-ġonta tar-riġlejn t'isfel għandha flessjoni u estensjoni ovvja u buffer, u għalhekk tista 'tnaqqas ħafna l-impatt fuq kull ġonta, limitu massimu biex tevita l- korriment sportiv ikkawżat minn qabża fit-tul.

4 suġġerimenti għax-xiri ta 'magna tal-fitness fuq ġewwa

1.Ikkunsidra l-finanzi u l-kundizzjonijiet tad-djar tal-familja tiegħek. Kondizzjonijiet ekonomiċi u tad-djar komdi, tista 'tixtri tagħmir ta' fitness multi-funzjonali bħal treadmills; Jekk il-kundizzjonijiet tal-familja ma jippermettux, tista 'tixtri ftit tagħmir ta' fitness fuq ġewwa b'funzjoni waħda, bħal barbells, vireg elastiċi, qabda u l-bqija.

2.Ikkunsidra dak li trid tagħmel u dak li tixtieq tagħmel. Jekk il-persuna emaciated fil-membru tal-familja hija aktar, għandha tingħata prijorità lill billi jixtru l-apparat tat-tip ta 'saħħa bi ftit muskoli żviluppati effett notevoli, bħal barbell, dumbbell, apparat tal-ġibda tar-rebbiegħa; Jekk il-maġġoranza tan-nies obeżi fil-familja, għandhom jagħżlu tagħmir ta 'taħriġ aerobiku, bħal magna ellittika, rota fitness, eċċ .; Jekk il-familja hija qadima FI ftit 3 ġenerazzjonijiet GĦANDHOM XAĦAM HAVE rqiqa, KELLHOM aħjar jagħżlu u jixtru tagħmir xieraq għall-użu tal-familja għall-fitness jekk treadmill.

3. Għandha tmur fil-ħwienet sportivi regolari jew istituzzjonijiet sportivi kbar biex tixtri tagħmir ta 'fitness fuq ġewwa, il-kwalità hija gwida importanti, trid tfittex il-liċenzja tan-negozju, tagħti attenzjoni lill-prodotti mmarkati fuq il-manifattur, l-indirizz tal-fabbrika u informazzjoni bażika oħra, problemi għandu jkun f'waqtu għall-post tal-bejgħ biex jissostitwixxi, jew jilmenta lid-dipartimenti rilevanti. Fix-xiri ta 'tagħmir żgħir għall-fitness ta' ġewwa tad-dar, ħu dumbbells bħala eżempju, il-materjal, dumbbells tal-gomma huma aktar sikuri minn dumbbells electroplated, u mhux se sadid. Iżda dumbbells tal-gomma jekk ir-riħa tal-gomma hija qawwija wisq, jew adeżjoni mal-viti, mhix prodotti kwalifikati. Tagħmir TA ' DAQS AKTAR FITNESS GĦAD-DAR GĦANDU Jagħżel IL-PRODOTT ĠDID LI JGĦAQDA MAL-KOMPJUTER U TEKNOLOĠIJA GĦOLJA, GĦANDHOM JGĦADDI PROGRAMM TA ' MOZZJONI PRESSET TAL-KOMPJUTER, URI RATTA TAL-QALB, VELOĊITÀ, DISTANZA, ĦIN, FREKWENZA SETJAT BIL-KOMPJUTER.

4. Iċċekkja t-tagħmir sportiv u ilbes tagħmir protettiv differenti. L-iċċekkjar ta ' jekk it-tagħmir huwiex sikur hija miżura importanti biex tevita inċidenti sportivi, ftakar li ma tkunx traskurat. Hemm ukoll tagħti attenzjoni lill-ħwejjeġ sportivi, ilbies f'waqtu protezzjoni tal-qadd, għant, protezzjoni tal-polz u tagħmir protettiv ieħor. Barra minn hekk, huwa importanti wkoll li tagħżel programm ta’ fitness sigur u effettiv skont il-kundizzjoni fiżika, l-età u s-sess tiegħek.