Taħriġ ta 'Qawwa Tagħmir Gym Neoprene Kettlebell

Kettlebell magħrufa wkoll bħala Pesas rusas, huma użati biex itejbu s-saħħa tal-muskoli tal-ġisem, reżistenza, bilanċ, kif ukoll flessibilità u kapaċità kardjopulmonari. Ġeneralment, billi tagħmel diversi eżerċizzji bħall-imbuttar, l-irfigħ, il-ġarr, u billi tbiddel qagħdiet ta 'taħriġ differenti, tista' tħarreġ il-partijiet tal-ġisem li trid teżerċita. Huwa tip ta 'tagħmir ta' fitness għal eżerċizzju aerobiku. Id-disinn matt tas-saff tal-wiċċ isaħħaħ il-forza tal-frizzjoni għal qabda aħjar, u huwa aktar adattat għan-nisa biex jeżerċitaw. Eżerċizzji ta 'kuljum ta' intensità moderata jistgħu jsaħħu b'mod effettiv it-ton tal-muskoli u jnaqqsu x-xaħam.

Kif tħossok dwar it-taħriġ tal-kettlebell tan-neoprene? B'mod ġenerali, huwa pjuttost tajjeb li tuża kettlebells bħala parti mir-rutina tal-fitness tiegħek, iżda b'mod partikolari:

1. Taħriġ ta 'saħħa splussiva. Il-kettlebells tan-neoprene huma indispensabbli jekk int fil-bodybuilding.

2. Bħala alternattiva għat-taħriġ tal-intervall. Jekk trid tesperjenza l-benefiċċji ta 'taħriġ ta' intervall ta 'intensità għolja mingħajr ma toħroġ għall-irkib tar-rota jew ġiri, l-eżerċizzju bil-kettlebells huwa għażla perfetta.

3. Bħala parti minn approċċ ta 'rijabilitazzjoni/prevenzjoni tal-muskoli. Jekk għandek storja ta 'korrimenti t'isfel tad-dahar u tar-riġlejn, it-taħriġ tal-kettlebell huwa aktar adattat għalik.

4. Fl-aħħarnett, jekk qed tipprova ttejjeb il-prestazzjoni tiegħek (ġirja aktar malajr, dribble aħjar, lift itqal) bit-taħriġ tal-kettlebell, probabilment int se tkun diżappuntat. Barra minn hekk, it-taħriġ ta 'saħħa tradizzjonali jista' jkun aktar vantaġġuż meta niġu għall-kisbiet tas-saħħa.