Il-joga tal-ballun għandha ħafna benefiċċji, mhux biss tista 'tgħinna nsaħħu l-ġisem b'mod effettiv, iżda għandha wkoll l-effett li titlef il-piż, u dan il-metodu ta' telf ta 'piż ta' eżerċizzju huwa speċjalment adattat għan-nisa, ħxuna u iffurmar, linji perfetti u aktar sbieħ. Meta mqabbel mal-yoga tradizzjonali, "Ball Yoga" hija aktar interessanti. Jista 'jintuża biex jgħin jeżerċita s-sens ta' bilanċ tal-ġisem, itejjeb il-kapaċità li jikkontrolla l-muskoli, u jtejjeb il-flessibilità u l-koordinazzjoni tal-ġisem. Żid moviment fl-isfera biex iżżid id-diffikultà. Bl-użu tal-ballun tal-yoga, tista 'wkoll tagħmel ħafna eżerċizzji ta' tiġbid, li mhux biss jistgħu jevitaw uġigħ fil-muskoli, iżda għandhom ukoll effett ta 'massaġġi. Meta n-nies ikunu f'kuntatt sħiħ mal-ballun, se timmassaġġja sew il-ġisem tal-bniedem. Biex ittaffi t-tensjoni.