Liema dumbbells għandu juża Bidu? In-novizzi għandhom jagħżlu dumbbells tqal? Liema dumbbells huma adattati għal dawk li jibdew? Bħala tagħmir sempliċi għat-taħriġ tas-saħħa, id-dumbbells jistgħu kważi jeżerċitaw il-muskoli tal-partijiet kollha tal-ġisem. Meta mqabbla ma 'tagħmir ieħor, dumbbells huma iżgħar fid-daqs u faċli biex jintuża. Huma tagħmir essenzjali għal ħafna jibdew meta jibdew it-taħriġ. Madankollu, għal ħafna jibdew fil-fitness Għall-istudjużi, l-għażla tat-tagħbija għandha tkun uġigħ ta 'ras ħafna. Allura kif tqil għandu novizzi jagħżel dumbbells? Hawn huma xi suġġerimenti għar-referenza tiegħek.
01 Għażla ta' Dumbbells
Id-dumbbells komuni fis-suq jistgħu jinqasmu bejn wieħed u ieħor f'żewġ kategoriji: dumbbells ta 'piż fiss u dumbbells aġġustabbli. F'termini ta 'għażla ta' dumbbells, huwa rakkomandat li tagħżel dumbbells aġġustabbli. Dumbbells ta 'piż fiss huma tip ta' dumbbells relattivament sempliċi u konvenjenti. Għandek bżonn biss li tagħżel il-piż it-tajjeb għat-taħriġ. Iżda għandha żvantaġġ: għandek bżonn tixtri dumbbells ta 'piżijiet differenti biex tissodisfa rekwiżiti ta' fitness differenti. Jekk għandek spazju limitat għall-eżerċizzju fid-dar, allura dumbbells aġġustabbli jistgħu jkunu aktar adattati għalik, li jistgħu jintużaw bħala dumbbells għal piżijiet multipli. Dumbbells aġġustabbli jikkonsistu minn bar tal-metall (spiss grooved għal qabda aħjar), pjanċi tal-piż, u clips li jżommu.
02 Għażla tal-piż
Għal trejners novizzi, tista 'għira l-intuwizzjoni tal-veterani fl-għażla tat-tagħbijiet, iżda din l-intuwizzjoni teħtieġ snin ta' esperjenza ta 'taħriġ. Ħadd ma jitwieled kapaċi jkun jaf kemm hu tqil, tibda titlob għal test tal-curl dumbbell, ipprovah direttament! Uża curls dumbbell biex issib il-piż it-tajjeb għalik.
Ħin tal-post: Lulju-07-2023