Liema dumbbells għandu juża Bidu?In-novizzi għandhom jagħżlu dumbbells tqal?Liema dumbbells huma adattati għal dawk li jibdew?Bħala tagħmir sempliċi għat-taħriġ tas-saħħa, id-dumbbells jistgħu kważi jeżerċitaw il-muskoli tal-partijiet kollha tal-ġisem.Meta mqabbla ma 'tagħmir ieħor, dumbbells huma iżgħar fid-daqs u faċli biex jintuża.Huma tagħmir essenzjali għal ħafna jibdew meta jibdew it-taħriġ.Madankollu, għal ħafna jibdew fil-fitness Għall-istudjużi, l-għażla tat-tagħbija għandha tkun uġigħ ta 'ras ħafna.Allura kif tqil għandu novizzi jagħżel dumbbells?Hawn huma xi suġġerimenti għar-referenza tiegħek.
01 Għażla ta' Dumbbells
Id-dumbbells komuni fis-suq jistgħu jinqasmu bejn wieħed u ieħor f'żewġ kategoriji: dumbbells ta 'piż fiss u dumbbells aġġustabbli.F'termini ta 'għażla ta' dumbbells, huwa rakkomandat li tagħżel dumbbells aġġustabbli.Dumbbells ta 'piż fiss huma tip ta' dumbbells relattivament sempliċi u konvenjenti.Għandek bżonn biss li tagħżel il-piż it-tajjeb għat-taħriġ.Iżda għandha żvantaġġ: għandek bżonn tixtri dumbbells ta 'piżijiet differenti biex tissodisfa rekwiżiti ta' fitness differenti.Jekk għandek spazju limitat għall-eżerċizzju fid-dar, allura dumbbells aġġustabbli jistgħu jkunu aktar adattati għalik, li jistgħu jintużaw bħala dumbbells għal piżijiet multipli.Dumbbells aġġustabbli jikkonsistu minn bar tal-metall (spiss grooved għal qabda aħjar), pjanċi tal-piż, u clips li jżommu.
02 Għażla tal-piż
Għal trejners novizzi, tista 'għira l-intuwizzjoni tal-veterani fl-għażla tat-tagħbijiet, iżda din l-intuwizzjoni teħtieġ snin ta' esperjenza ta 'taħriġ.Ħadd ma jitwieled kapaċi jkun jaf kemm hu tqil, tibda titlob għal test curl dumbbell, ipprovah direttament!Uża curls dumbbell biex issib il-piż it-tajjeb għalik.
Ħin tal-post: Lulju-07-2023