X'inhi rota taż-żaqq?
X'inhuma l-benefiċċji tal-użu tar-rota tal-eżerċizzju għal taħriġ relatat?1, ir-rota taż-żaqq u nafu li dumbbells, barbells u għodod oħra huma differenti, mhux se tagħtina piż, iżda tista 'ttejjeb id-diffikultà tal-movimenti tat-taħriġ.Ir-rota taż-żaqq tista 'teżerċita l-muskoli tal-ġisem, il-ġogi, hija booster żgħir klassiku fit-taħriġ, il-materjal tal-għodda tat-taħriġ huwa ġeneralment magħmul mill-plastik, l-eżerċizzju ewlieni huwa l-muskoli addominali u l-muskoli tal-qadd, ġenbejn, armi .
2, Benefiċċji ta 'taħriġ Allura x'benefiċċji ta' taħriġ nistgħu nġibu lilna billi nużaw din l-għajnuna?Għalkemm l-għodda tidher sempliċi ħafna u l-istruttura hija sempliċi ħafna, hija għażla ta 'taħriġ tajba ħafna għall-qalba.Fil-proċess tal-użu tar-rota taż-żaqq, se jkun hemm kontrazzjoni tal-muskoli u forza tal-muskoli ovvji ħafna.Meta nibagħtu r-rota taż-żaqq barra, il-kontroll ċentrifugali se jkun qawwi.Jekk ma nħossux ċentrifugali, jindika li jista 'jkun hemm żball fil-moviment.
Fl-istess ħin, meta nirriċiklaw ir-rota taż-żaqq, se jkun hemm kontrazzjoni ċentripetali sinifikanti, li tista 'tagħmel il-muskoli addominali aktar effiċjenti.Allura sakemm nistgħu nużaw din l-għodda awżiljarja biex tlesti taħriġ standard, tista 'tagħmel l-eżerċizzju tal-muskoli addominali aktar effiċjenti.
Għodda tonda tal-fitness adattata għal liema folla tal-fitness?X'inhu l-mod korrett biex tużah?
1, adattat għall-popolazzjoni, għalkemm l-effett se jkun aħjar, imma jekk l-azzjoni ta 'taħriġ ma tkunx standard jew is-saħħa tal-persuna fiżika hija dgħajfa, allura l-użu tal-għodda biex teżerċita l-muskoli addominali huwa suxxettibbli għal gruppi ta' muskoli oħra biex jikkumpensaw .
L-effett tal-eżerċizzju tal-muskoli addominali mhux se jkun għoli wisq, u jista 'wkoll iġib tagħbija eċċessiva għall-ġogi tal-ispalla u l-muskoli addominali, li jirriżulta f'varjetà ta' korrimenti sportivi, għalhekk huwa rakkomandat li l-għodda awżiljarja għandu jkollha ċerta bażi għall-fitness nies biex jipprattikaw.
Ħin tal-post: Awissu-02-2023